فوائد المشي نصف ساعة يومياً

[كنز]

اليكم فوائـد المشـي نصف ساعةيومياً


http://up.arab-x.com/Sep11/Qv142086.gif:



1_ التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقايةمن أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم


10_تحسين نوعية النوم


11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة


13_تقوية الذاكرة


14_تحسين اللياقة البدنية


15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية


18_الشعور بالسعادة والانتعاش.



http://up.arab-x.com/Sep11/d7D42154.gif

[إحساس المحبة]

مشكوره كنز ....

[حاتم العتيبي]

يعطيك العافية

[ولد الحجاز]

فعلآ المشي مفيد جدآآ ويحرك الدوره الدمويه شكرآ كنز